خبرني - بذور الشيا هي أحد أنواع البذور الصحية المغذية التي يتم استخراجها من نبات الشيا، وتتميز بتركيبتها الغذائية الفريدة، فهي غنية بالبروتين النباتي عالي الجودة، حيث تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية، كما أنها مصدر جيد للألياف الغذائية، والدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة للقلب والأوعية الدموية.
وتُعد مصدراً جيداً للبروتين النباتي، حيث تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية الضرورية لصحة العظام والعضلات والأنسجة، ويمكن تناولها مباشرة كوجبة خفيفة أو إضافتها إلى الحبوب والسلطات وعصائر الفاكهة والحلويات، لكن يُنصح بتناول كميات معتدلة منها يوميًا للاستفادة من خصائصها الغذائية.
تدخل بذور الشيا في صناعة المستحضرات التجميلية والكريمات لخصائصها المرطبة والمغذية للبشرة، إنتاج المكملات الغذائية والبروتينات النباتية، ويمكن استعمال زيت بذور الشيا في صناعة الصابون ومستحضرات العناية بالشعر، باستخدام مستخلصات بذور الشيا في صناعة الأدوية لخصائصها المضادة للالتهابات.
بالإضافة إلى ذلك، يتم استخدامها كعلف غذائي للحيوانات، صناعة الورق والطلاء بسبب غناها بالمواد الهيدروكوليدية، استخدامها في مجال البيوتكنولوجيا لاستخلاص المركبات الكيميائية النشطة بيولوجيًا، مما يجعلها مصدرًا مثاليًا للاستفادة منها في مجالات متنوعة.

فوائد بذور الشيا للوجه

ترطيب البشرة
تُعد بذور الشيا مصدرًا طبيعيًا غنيًا بالمواد المرطبة للبشرة، فهي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية المشبعة مثل حمض الستريك، والتي تعمل على ترطيب البشرة بشكل عميق وتجديد خلاياها، والمركبات الفينولية التي لها خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد على امتصاص واحتجاز الرطوبة في البشرة، وتهدئة البشرة المتهيجة والحساسة.
كما أنها تساعد على ترميم البشرة وتجديد خلاياها، مما يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة، ويمنح بشرة صافية وناعمة.

تفتيح البشرة
بذور الشيا مفيدة لتفتيح لون البشرة بشكل طبيعي، لاحتوائها على مركبات نشطة بيولوجيًا لها خصائص مفتحة للبشرة، مثل حمض الهيدروكسي ستياريك، فيتامين سي فيتامين هـ، ومضادات الأكسدة، والتي تساهم في تثبيط إنزيم تيروسيناز المسؤول عن إنتاج صبغة الميلانين المسببة لتصبغ البشرة، وتفتيح البقع الداكنة في البشرة، وأيضاً حمايتها من أضرار الجذور الحرة والتلف الناتج عن التعرض لأشعة الشمس.

محاربة التجاعيد
بذور الشيا غنية بمضادات الأكسدة القوية مثل الفينولات ومركبات الفلافونويد التي تحارب الجذور الحرة المسببة للشيخوخة المبكرة وتجاعيد البشرة، وتحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية المشبعة، والتي تعمل على ترطيب البشرة بشكل عميق وتجديد خلاياها، مما يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة.
وبفضل محتواها العالي من فيتامين أ وفيتامين هـ، فهي تساعد في حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة المسببة للشيخوخة المبكرة، وتساعد على ترميم الخلايا التالفة، كما يساعد فيتامين سي الموجود في بذور الشيا على زيادة إنتاج الكولاجين في البشرة، مما يعزز من مرونتها ويقلل من ظهور التجاعيد.

علاج حب الشباب
تمتلك بذور الشيا خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا التي تساعد في علاج حب الشباب والبثور، فهي تحتوي على مركبات فينولية تساعد على تهدئة البثور و التورمات الناتجة عن حب الشباب، مضادات أكسدة قوية مثل فيتامين هـ وفيتامين سي، والتي تعمل على حماية البشرة من الأضرار والتلف وتجديد خلاياها.
وتعمل أيضاً على ترطيب البشرة بشكل عميق، بفضل محتواه العالي من الأحماض الدهنية، مما يساعد على تنظيف البشرة وتجنب جفافها الذي قد يؤدي إلى انسداد المسام وظهور حب الشباب.

تنظيف البشرة
بذور الشيا بمثابة منظف فعال للبشرة حيث تساهم في إزالة الزيوت والشوائب العالقة في مسامات البشرة دون أن التخلص من الزيوت الطبيعية المفيدة للبشرة، تحتوي على مركبات لها خصائص مضادة للبكتيريا، مما يساعد في تنظيف البشرة من البكتيريا الضارة والتخلص من البثور وحب الشباب.
وبفضل احتوائها على مضادات الالتهابات الطبيعيه والفلافونويدات، تساهم في تهدئة البشرة المتهيجة والتقليل من الاحمرار والالتهابات.

كيف تستعمل بذور الشيا للبشرة؟
هناك عدة طرق يمكن من خلالها استخدام بذور الشيا للاستفادة من فوائدها للبشرة، ومن أبرزها:
قناع بذور الشيا: قومي بمزج ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا المطحونة مع ملعقة كبيرة من العسل ونصف كوب من الماء الدافئ حتى تحصلي على عجينة متماسكة، ثم ضعي القناع على بشرتك النظيفة لمدة 15-20 دقيقة وبعد ذلك اشطفيه بالماء الفاتر.
زيت بذور الشيا: استخدمي زيت بذور الشيا لتدليك للوجه، إذ يساعد على ترطيب البشرة وتنشيط الدورة الدموية بها وبالتالي محاربة التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
حليب بذور الشيا: انقعي ربع كوب من بذور الشيا في كوب من الماء لمدة 30 دقيقة ثم اهرسيها في الخلاط، وبعد ذلك صفي المزيج للحصول على حليب الشيا وضعيه على بشرتك كقناع مرطب.
صابون بذور الشيا: استخدمي صابون بذور الشيا لتنظيف بشرتك بلطف دون جفافها، ولكم من الضروري اختباره على منطقة صغيرة من البشرة لتجنب أي حساسية.

هل يمكن النوم بزبدة الشيا على الوجه؟
زبدة الشيا خيار رائع للحصول على بشرة مرطبة وناعمة أثناء النوم، حيث تزودها بالأحماض الدهنية المفيدة والفيتامينات والمعادن اللازمة لتجديد خلايا البشرة، ويمكن استخدام زبدة الشيا على الوجه أثناء النوم، مع الحرص على اتباع الخطوات التالية:
قبل استخدام زبدة الشيا على الوجه بشكل كامل، ينبغي اختبار حساسية البشرة عن طريق وضع كمية صغيرة على منطقة صغيرة وتركها لمدة 24 ساعة لمعرفة إن كانت ستسبب أي تهيج أو حساسية.
التأكد من استخدام زبدة شيا نقية 100% خالية من أي إضافات أو روائح لتجنب أي مشاكل جلدية محتملة.
تطبيق زبدة الشيا على البشرة بكمية معتدلة، وتجنب استخدام كميات كبيرة من زبدة الشيا على الوجه، لترطيب البشرة و إمدادها بالفوائد الغذائية.
تجنبي وضع زبدة الشيا في منطقة العينين لتفادي أي احتمالية لحدوث تهيج أو جفاف.
في الصباح، اشطفي وجهك جيدًا بالماء الفاتر لإزالة أي بقايا من زبدة الشيا قبل وضع المكياج أو المستحضرات الأخرى.

متى تظهر نتيجة بذور الشيا على الجلد
نتيجة استخدام بذور الشيا على الجلد تستغرق غالباً بعض الوقت لإظهار نتائجها المفيدة على البشرة، ويعتمد ذلك على عدة عوامل، وهي:
إذا تم استخدامها على شكل أقنعة أو كريمات، فقد تظهر النتائج بعد 2-4 أسابيع من الاستخدام المنتظم.
إذا تم تناوله كمكمل غذائي، فقد تستغرق من 4-8 أسابيع لتظهر نتائجها على الجلد بسبب الوقت اللازم لامتصاصها.
نوع وحالة البشرة، فالبشرة الجافة قد تستجيب بشكل أسرع لفوائد بذور الشيا المرطبة والمغذية، بينما تحتاج البشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب لوقت أطول للاستفادة من خصائصها.
تؤثر عوامل مثل العمر و الوراثة والنظام الغذائي والروتين العناية بالبشرة على سرعة ظهور النتائج.
استخدام منتجات عالية الجودة من بذور الشيا والالتزام بإرشادات الاستخدام الصحيحة يساعد على تحقيق النتائج بشكل أسرع.
من المتوقع أن يظهر تحسن في ملمس الجلد ونضارته وترطيبه بعد 4-6 أسابيع من الاستخدام المنتظم لبذور الشيا.