خبرني - هناك عدة أسباب شائعة وراء الشعور بالخمول والرغبة المتزايدة بالنوم لفترات طويلة:

1. نقص النوم أو اضطرابات النوم:

عدم الحصول على ساعات نوم كافية ليلياً.

مشاكل في النوم مثل الأرق أو توقف التنفس أثناء النوم (انقطاع التنفس النومي).

2. مشاكل طبية:

أمراض مزمنة مثل فقر الدم، الغدة الدرقية، أمراض القلب أو السكري.

اضطرابات نفسية كالاكتئاب أو القلق.

الإصابة بالعدوى أو الالتهابات.

3. سوء التغذية أو نقص المغذيات:

نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل الحديد، فيتامين B12 أو المغنيسيوم.

التغذية غير المتوازنة أو تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات المكررة.

4. نمط حياة غير صحي:

قلة النشاط البدني والحركة.

التعرض لضغوط نفسية مرتفعة.

إدمان الكحول أو المواد المخدرة.

5. عوامل بيئية:

التعرض لإضاءة خافتة أو درجات حرارة باردة لفترات طويلة.

العمل في نوبات ليلية أو التغيير المتكرر في مواعيد النوم والاستيقاظ.